Manolo Hidalgo
Elegir la zapatilla adecuada es clave para rendir mejor en la pista. El agarre de la suela debe ser firme para evitar resbalones, especialmente en cambios rápidos de dirección. La amortiguación ayuda a proteger las articulaciones en saltos y aterrizajes, siendo fundamental para jugadores que juegan cerca del aro. Los materiales deben ser ligeros y transpirables para mayor comodidad. Los jugadores interiores suelen preferir zapatillas de caña alta por sujeción, mientras que los exteriores optan por modelos bajos para ganar velocidad y movilidad.
Marta García
Elegir el balón adecuado es fundamental para jugar con comodidad y precisión. El tamaño varía según la edad y el nivel del jugador, siendo la talla 7 la más usada en adultos. Los materiales influyen en el agarre y la durabilidad, con balones específicos para indoor, más suaves, y outdoor, más resistentes al desgaste. También existen modelos mixtos para ambos usos. El nivel del jugador es clave: los principiantes buscan control, mientras que los más avanzados prefieren balones con mayor precisión y respuesta en el bote.
Carlos Martínez
Mejorar el salto vertical es clave en el baloncesto y se logra combinando fuerza y explosividad. La pliometría es fundamental para desarrollar potencia, con ejercicios como saltos al cajón o multisaltos. Las sentadillas fortalecen piernas y mejoran la capacidad de impulso. Trabajar la técnica de salto ayuda a aprovechar mejor la fuerza generada. Los cuádriceps aportan estabilidad y potencia, mientras que los gemelos permiten un despegue más rápido y explosivo. Integrar estos ejercicios en la rutina mejora el rendimiento y reduce el riesgo de lesiones.